Erstgespräch
Bevor dein Training startet, findet ein erstes Gespräch mit deinem Trainer statt, in dem eine Anamnese durchgeführt wird. Dieser Schritt ist wichtig, um sich kennenzulernen und deine sportlichen Ziele zu definieren. Dabei werden relevante Hintergrundinformationen sowie eventuelle Vorerkrankungen oder gesundheitliche Beschwerden erfasst. Nach diesem Austausch beginnt das Training im Trainingsraum. Auf geht's, zusammen schwitzen!
Muay Thai
Muay Thai, auch bekannt als thailändisches Boxen, ist eine traditionelle Kampfkunst aus Thailand und ein Vollkontakt-Kampfsport. Der Sport zeichnet sich durch den Gebrauch von Fäusten, Ellbogen, Knien und Schienbeinen als Schlagwerkzeuge aus, was ihm den Spitznamen „Kampf der acht Gliedmaßen“ einbringt. Muay Thai umfasst Techniken des Schlagens, Tretens und Ringens und wird sowohl zur Selbstverteidigung als auch im Wettkampf praktiziert.
Kraftausdauertraining
Kraftausdauertraining ist eine Form des körperlichen Trainings, das darauf abzielt, die Fähigkeit des Körpers zu verbessern, über einen längeren Zeitraum hinweg eine submaximale Kraftleistung zu erbringen. Es kombiniert Elemente der Ausdauer und der Kraft und fokussiert darauf, Muskeln dazu zu befähigen, auch bei längerer Belastung eine hohe Leistung zu erbringen, ohne zu ermüden.
Personal Power Plan
Der "Personal Power Plan" ist ein maßgeschneiderter Trainingsleitfaden, der speziell auf Ihre persönlichen Fitnessziele und Vorlieben abgestimmt ist. Dieser Plan kombiniert verschiedene Sportelemente, um ein umfassendes Trainingserlebnis zu schaffen, das sowohl effektiv als auch abwechslungsreich ist. Ob Krafttraining, Ausdauerübungen, Flexibilität oder spezielle sportartspezifische Fertigkeiten — ich integriere diverse Disziplinen in einen einzigen, kohärenten Trainingsplan. Ziel ist es, Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu maximieren und Ihnen gleichzeitig ein motivierendes und dynamisches Trainingsprogramm zu bieten. Wir legen gemeinsam die Schwerpunkte fest und passen sie im Verlauf an Ihre Fortschritte an, damit Sie stets optimal gefordert und gefördert werden. Lassen Sie uns gemeinsam Ihre Fitnessziele erreichen!